2005年05月31日

ダイエット開始から18日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.6kg
体脂肪率:29.2%
BMI:20.1
食事
朝食
ご飯・鮭・のり ココア牛乳 3大サプリメント アミノバイタルタブレット
昼食
トースト・マーガリン・マヨネーズ・生ハム・牛乳 寒天昆布茶
夕食
鳥の胸肉の蒸し物・中華風くらげ・ゴマドレッシング かぼちゃの煮つけ 春雨とわかめのキムチスープ 寒天のメープルシロップ&黒豆きな粉がけ
おやつ
ラテサイの後、アミノダイエットでのどを潤す 明日葉茶
朝:ガジュツ入り紅茶
ターボセル着用
サイズ:身長150.6cm W:68→67(-1cm) 下っ腹:77→75.5(-1.5) H:88.5→87(-1.5) 右太股:52(±0) 左太股:52→52(±0) 右ふくらはぎ:33→32(-1) 左ふくらはぎ:33.5→32.5(-1)
わずかですがサイズが落ちてきました。でも、太股はいまだ±0.。。

午前中:『ヒップホップダンスセクシーなカラダになる』〜ストレッチ30分 
午後:アミノ タブレット ラテラルサイトレーナー30分 1300歩 消費カロリー182kcl(負荷を1メモリup)

寝る前:アミノバイタルタブレット
posted by ちえぞ at 07:30| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月30日

ダイエット開始から17日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.2
二回目測定
体重:46.0kg
体脂肪率:28.5%
BMI:20.3
食事
朝食
ガジュツ入り紅茶 キムチ&温泉卵入り納豆ご飯 明日葉茶 脂肪燃焼サプリメント
昼食
黒糖寒天(黒豆きな粉) とんこつラーメン(豚の角煮いり) 
夕食
豚肉のしょうが焼き少々 焼き鳥(レバー・はつ・皮) トマト・ブロッコリー(ゴマドレッシング) 娘のバースデーケーキ少々 ガジュツ入り紅茶
おやつ
コーヒー寒天(メープルシロップ)
午前中、排便2回あり
朝:サイファクター2000
  ターボセル着用
朝:5秒ストレッチダイエット30分
午前中:ラテラルサイトレーナー32分 1334歩 消費カロリー186kcl

サイズ測定
身長150.6cm W:68→67(-1cm) 下っ腹:77(±0) H:88.5→88(-0.5) 右太股:52(±0) 左太股:52→51.5(-0.5) 右ふくらはぎ:33→32(-1) 左ふくらはぎ:33.5→33(-0.5)

数字にはあまり反映されていないが、見た目が違ってきたと思う。もしかしたら最初の計測が甘かったか?

脂肪燃焼サプリのせいか、なんだか気分が悪い。私にはあっていないのかな?
いくら天然のもので出来ているからって、タバコだって害があるしね。
ちょっと様子を見よう。
posted by ちえぞ at 06:47| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月29日

ダイエット開始から16日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:45.9kg
体脂肪率:29.1%
BMI:20.2
二回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:28.1%
BMI:20.4
食事
朝食
茶そば ゴマ&わかめ
昼食
黒糖寒天(黒豆きな粉) コーヒー牛乳
夕食
とりわさ(ささみ) 豆腐サラダ(わかめ・トマト・ゴマドレッシング) カツオのたたき(ねぎ・にんにく・マヨネーズ・醤油) 味噌汁(豆腐・ごぼう・しいたけ) たんぱく質を意識してとりました。それと便秘対策にごぼう、わかめ等も積極的に摂取。
おやつ
コーヒー寒天(メープルシロップ入り) 寝る前:スマートエクササイズ(BCAA飲料)牛乳
なんとか熱は引いたけど、あまり食欲が無い。
でも、何も食べないとますます代謝が悪いカラダになってしまう。
・・・と、無理して朝食を流し込みました。

体重は一時的に45kg台になったけど、肝心の体脂肪率がぁ!!
でも、鏡に全身を映してみたら・・・なんとウエストにわずかなくびれが出来てる♪
少しはストレッチやヨガの効果があったのかな?

朝:リセットヨーガ40分
ターボセル着用
入浴後:サイファクター2000(セルライト用クリーム)
posted by ちえぞ at 10:27| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月28日

ダイエット開始から15日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-3.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.1kg
体脂肪率:29.0%
BMI:20.3
二回目測定
体重:45.8kg
体脂肪率:28.7%
BMI:20.2
食事
朝食
牛乳プリン 3大サプリメント
昼食
トースト 生ハム・レタス・トマト・ウインナー・マヨネーズ メープルシロップ入り紅茶 
夕食
茶そば、わかめ キムチ納豆 明日葉茶
おやつ
寒天入り昆布茶  コーヒーゼリー(寒天) ミルク、メープルシロップ
朝、排便あり。寒天のせいか良いう○こがするするって出た(笑)
昨日の午後から、ちょっとのどが痛いなぁって思っていたら、夜中に発熱してしまった。
夜中に計ったら37.4℃。。。朝には熱は引いていたけどちょっとだるいし、今日は何もやる気がしない。

ターボジーンズ着用
続きを読む
posted by ちえぞ at 08:52| 不調不調| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2005年05月27日

ダイエット開始から14日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-4.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:46.3kg
体脂肪率:29.1%
BMI:20.4
食事
朝食
ダイソー 置き換えダイエットココア味 (αリポ酸+コエンザイムQ10+Lカルニチン)3大サプリメント ガジュツ入りジュアール茶
昼食
焼きそば(豚肉入り) 寒天紅茶
夕食
ご飯(軽く1杯)もやしのキムチ 粉寒天入りマーボー茄子 から揚げのチリソース(1個)ふんわり卵添え 食事は意識してたんぱく質が多いものを選ぶ。 新陳代謝アップのため、辛味のものも。
おやつ
明日葉茶一日数杯、粉寒天入り紅茶 コーヒーゼリー(寒天) ガジュツ入りジュアール茶数杯
目標までの体重自体はそれほどの減量にはならないが、筋肉を付けて体脂肪を22%まで落としたいと思っているので、実はかなり難しいことだと思う。

サイズダウンしてメリハリのある身体を手に入れるのが、一番の目標です。

5/19現在のサイズ
身長150.6cm W:68 下っ腹:77 H:88.5 右太股:52 左太股:52 右ふくらはぎ:33 左ふくらはぎ:33.5

朝:5秒ストレッチダイエット 30分
  ターボセル着用
posted by ちえぞ at 07:56| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。