2006年02月28日

ダイエット開始から292日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.4kg
体脂肪率:22.5%
BMI:18.7
食事
朝食
食事する暇なし!和菓子一個だけつまんで外出
昼食
ケンタッキーにて フライドチキン1本 フィッシュフライ1本 エビバーガー3/4 フライドポテト ウーロン茶
夕食
カツカレー(人参 ジャガイモ 豚肉 とんかつ) 煮豆(大豆 昆布) ケフィアヨーグルト(メープルシロップ)
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.4kg
体脂肪率:22.5%
基礎代謝:1018kcl
BMI:18.7
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.0%

とりあえず42kg台前半に戻った(ほっ)

今日も朝から忙しかった。
確定申告の為 法務局→税務署→今更自動車免許の住所変更の為警察署→その他郵便局に入金→買い物

一人だとたいしたこと無いんだけど、3歳のチビ連れでこの寒い中は堪える・・・
まぁ、結構歩いたので、良い運動になったが。。。
でも、そのあと疲れてケンタッキーで昼食だよ。
その後、チビはタクシーで帰ろうなどと贅沢なことを言ったけど、カロリー消化する為にガンガン歩いて帰りましたわダッシュ(走り出すさま)

************************************************************************************

先日記事の中で紹介したおからひろばでモニターを募集していることを、『おもしろダイエット実録』のnanaseさんから教えてもらって早速応募してみました。
先ほど、モニター品の『華おから』300g×3個と豆乳1パック、絹ごし豆腐1個が送られてきました。
モニター内容は毎日50gずつ2週間食べて。その間の体調の変化や何を食べたかを日記に書くというものです。
毎日50g・・・て結構少ないよね。多分まとめて倍量ぐらいを作って、翌日も同じものを食べるってことになりそう。
この『華おから』ってとってもきめが細かくてキレイなおからです。
アイデア料理をいくつか作ってみようと思います。

このモニターに興味がある方は上記のHPへどうぞ。

他のメーカーの物ですが、楽天でこんな物も見つけました。
生のおからより賞味期限が長く、乾燥しているのでおやつにも使いやすいですね。
クッキーを作ったときに、おからをからからに炒るのって結構大変だったから、これも試してみたいわ。
乾燥おからとおからパウダー
posted by ちえぞ at 20:12| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月27日

ダイエット開始から291日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.9kg
体脂肪率:21.9%
BMI:18.9
食事
朝食
食べる暇無したらーっ(汗)
昼食
トースト(マーガリン) チキンナゲット2個 ウインナー2本(ケチャップ) ケフィアヨーグルト(アプリコットコンポートジャム)
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.9kgがく〜(落胆した顔)
体脂肪率:21.9%
基礎代謝:1028kcl
BMI:18.9
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.4%
内臓脂肪レベル:2

この一週間でじわりじわりと体重増加。
考えられること・・・
・手作りおやつの食べすぎ(ダイエットクッキーでも食べ過ぎたらNGよ!)
・お湯を沢山飲むようになって、ホットジュースとピュアココアをあまり摂らなくなった
・単なる食べすぎ?
・夕食後もナッツやクッキーをぼりぼり

週末は運動不足になるし、体重増加は避けられないけど、久しぶりに43キロ台になってしまう勢いだわ。

やばいやばい。。。気を引き締めなくてわ!!

今日から手作りのケフィアヨーグルトを食べています。
今回ケフィア倶楽部のキャンペーンで、ケフィアのタネ菌10本と発酵ヘルパー(ケフィア菌の発酵温度の25度〜27度を保てる)と500mlのケフィアヨーグルトが作れる容器とお玉、メープルシロップが付いてナント1000円(税込み送料込み)なんです。
市販のヨーグルトに比べてもお高くないし、なんだか体に良さそうなので、つい買ってしまいました♪
昨日仕込んで、今日早速食べてみましたが、うん普通のヨーグルトと変わらないわ。
・・・というか、市販のプレーンヨーグルトに比べて、酸味が少なくとても食べやすいです。
スキムミルクと低脂肪牛乳でつくる、低カロリーケフィアヨーグルトのレシピも載っていたので、明日のために今発酵させています。

そういえば、以前カスピ海ヨーグルトを食べていた頃があったのです。
モッチりとしたカスピ海ヨーグルトは私の好みでしばらく食べていたのですが、真夏にダメにしてしまいました。
このケフィアヨーグルトは、使いきりの顆粒状のタネ菌を使うので、追加で購入しなくてはならないのですが、2パック頼んだのでしばらく試してみたいと思います。
明日は初スキムミルクヨーグルトです♪

ケフィアヨーグルトとは?

実は10年ほど前にブームになったヨーグルトきのこ だったって知っていますか?
健康雑誌がケフィアに「ヨーグルトきのこ」の愛称をつけ、効能などを特集記事にしたところ大変な騒ぎとなり、ヨーグルトきのこブームとなりましたよね。
現在でも健康な体作りの為に続けている人は大勢いるそうですが、生の「ケフィア粒」の管理や衛生上の難しさから、ブームは去ってしまいました。

ケフィアヨーグルトは市販のヨーグルトと違います
ヨーグルトは2種類以上の乳酸菌による発酵(単独発酵)ですが、ケフィアヨーグルトは数種類の乳酸菌と酵母の共生による発酵(複合発酵)です。
乳酸菌発酵によるもの、酵母発酵によるもの、2つの共生によるもの、3種類の作用によって、カラダを快適にするチカラがより強くなるのです。
家庭で簡単に作れ、衛生的で安全。そしてとってもおいしい。多くの乳酸菌と酵母が、美容と健康を維持してくれます。まさにヨーグルトの王様です。

ヨーグルトに含まれる菌は、胃酸や消化液で死んでしまうので、生きた菌はほとんど腸までは届きませんがケフィアは、腸の中にまで乳酸菌が生きた状態で届きます。おなかの調子を整え、腸の善玉菌を増やしてくれるので、カルシウムの吸収が良く、骨粗しょう症にも効果的です。

・体内の免疫力を高めます!
・腸内環境を整え、若々しく!!便秘や下痢を解消!
・ストレス解消に役立つ!
・カルシウムの吸収率が高く骨粗しょう症が気になる方に最適!
・コレステロール低下に効果!


posted by ちえぞ at 06:49| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月26日

ダイエット開始から290日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:22.8%
BMI:18.8
食事
朝食
トースト2枚(マーガリン ウインナー2本 ケチャップ&タバスコ) 野菜ジュース
昼食
あんかけ焼きそば(豚肉 ニラ 燃やし キャベツ ごま油 片栗粉他)
夕食
ご飯 カツオのたたき一切れ 大豆と昆布の煮物 オニオンスライス(鰹節 ポン酢) から揚げ フライドポテト ワカメの味噌汁 プチトマト
おやつ
ピュアココア マシュマロ入りピュアココア 
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.7kg
体脂肪率:22.8%
基礎代謝:1022kcl
BMI:18.9
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.0%
内臓脂肪レベル:2

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2006年02月25日

ダイエット開始から289日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.4kg
体脂肪率:23.3%
BMI:18.7
食事
朝食
ラーメン(コーン 豚肉 長ネギ ゴマ ワカメ メンマ)
昼食
ワンタンスープ(餃子の具)
夕食
しらすご飯 カツオ漬け チキンナゲット
おやつ
コーヒー 紅茶
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.4kg
体脂肪率:23.3%
基礎代謝:1015kcl
BMI:18.7
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.7%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 06:49| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月24日

ダイエット開始から288日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.3kg
体脂肪率:23.6%
BMI:18.7
食事
朝食
筑前煮(鶏肉 シイタケ たけのこ) しらすご飯 ワカメの味噌汁
昼食
ホワイトシチュー(人参 ジャガイモ コーン 鶏肉) トースト(マーガリン)
夕食
てんぷら(えのき しいたけ まいたけ あすぱら 大根おろし 天つゆ)  カツオの漬け丼(酢飯 カツオ 辛子 にんにくしょうゆ ゴマ)
おやつ
夜ミックスナッツ
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.3kg
体脂肪率:23.6%
基礎代謝:1012kcl
BMI:18.7
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.5%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 06:49| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月23日

ダイエット開始から287日目

今日は忙しくて、朝カラダスキャンする暇が無かった。(娘の幼稚園のお別れ会)
ちなみに昼ごはんは母のおごりで、天ぷらと刺身の定食です。
 天ぷら(エビ ししとう)
 刺身(マグロ いか 海藻類各少々)
 茶碗蒸し
 ごはん
 オレンジ
 なめこの味噌汁
子供が残した ケチャップライス ハンバーグetc.

夕食は、ささ身のチーズフライ。強めに塩コショウをしたささ身に小麦粉・卵&マヨネーズ・パン粉と粉チーズの衣をつけて、多目の油で焼きました。

それと、冷蔵庫にあるもので、筑前煮を作りました。(鶏モモ肉 たけのこ 人参 どんこシイタケ)
posted by ちえぞ at 06:49| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月22日

ダイエット開始から286日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.0kg
体脂肪率:23.8%
BMI:18.5
食事
朝食
バナナ ホワイトシチュー
昼食
マクドナルドにて 海老フィレオ サラダ ポテト少々 アイスレモンティー
おやつ
手作りおからクッキー
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.0kg
体脂肪率:23.8%
基礎代謝:1007kcl
BMI:8.5
体年齢:29歳
骨格筋率:26.4%
内臓脂肪レベル:2

本日の運動

あるある式サーキットダイエット
・全身メリハリベーシック編3分間
・すっきり太股編3分間

アンケートモニターでポイントが貯まったので、図書カード3000円分が送られてきた♪
早速本屋に行ってきました。
今日はこちらの2冊の本と雑誌を買いました・・・あれ?もう6円分しかカード使えないよ。

愛されシリーズ第三弾が出版されましたよ〜〜〜!!

愛されるおしりをつくる10日間レッスン

・1日目・2日目・・・むくみをとってマイナス1センチ
・3日目・4日目・・・硬くなった筋肉をほぐす
・5日目・6日目・・・きゅっと引き締めてマイナス1センチ
・7日目・8日目・・・グッと持ち上げてマイナス2センチ
・9日目・10日目・・・おしりにつながる下半身をシェイプ
・未来?・・・・小さくなったおしりをキープする


実は第一弾の『愛され脚をつくる・・・』を持っていなかった私。
探してみたけど、今日行った本屋には無かった・・・・
。。。と思ったら、別の出版社からDVD付きの『愛され美脚になる!2週間即効エクササイズ』という本を発見。(愛され脚・・・と同じ著者)
DVD付きの本が大好きなので、思わず買っちゃいました。どうせ図書カードあるし〜〜♪

10万人の脚をキレイにした斉藤美恵子の「愛され美脚」になる!2週間即効エクササイ

・1st week・・・体のゆがみをとる基本のレッスン
・2st week・・・カモシカ脚をつくるレッスン
        セレブ脚をつくるレッスン

私の目指すべき脚は、セレブ脚だそうだ。
セレブ脚を目指すべきタイプはこんな脚
☆太い為両脚に隙間が出来ない
☆全体的にぽっちゃりとした印象でしまりがない
☆太股の筋肉が横に張り出している←私、これねたらーっ(汗)

カモシカ脚を目指すべきタイプはこんな脚
☆もともと華奢で骨細な脚
☆細いがヒザ周りなどには脂肪が付いている
☆全体的に筋肉がなくメリハリにかける


早速読んで、近いうちにレポしたいと思います♪

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画像 289.jpg

今日は先日の豆乳おからダイエットクッキーをちょっとアレンジして、レーズン入りおからクッキーを作ってみました。

先日は生おからを炒るべし!炒るべし!炒るべし!と、1/3量になるまで炒りまくった物を使ったのですが、今日は生のおからそのままです。
水分があるので、卵も豆乳も入っていません。
そしてココアの変わりに、ラム酒に漬けておいたレーズンとアーモンドプードルをいれて、ダイエットダイエットしていないクッキーにしてみました。
あっ、でもこれも結構硬いですよ(笑)

〜レーズン入りおからクッキー〜

材料
・おから 220g
・小麦粉 120g
・カルピスバター 120g
・アーモンドプードル 80g
・黒砂糖(パウダー)50g
・白砂糖 50g
・パルスイート 20g 
・ラムレーズン 適量

1.レンジで4〜50秒ほどチンしたバターに砂糖類を入れて混ぜる。
2.その他の材料もいれ良く混ぜる。
3.150度に予熱したオーブンで50分ほど焼く。

焼きたては少々柔らかいですが、時間を置くとカリカリになります。
やわらかいうちに半分ほど試食してしまったのですが(笑)、夕食後に食べたら固めの食感になっていました♪

先日のココア味とはまたちょっと違って、まあまあ美味しかったです。
硬さはこの間の方が激固でしたが、今日も普通のクッキーに比べると固いです。
子供も、あごが鍛えられて良いのではないでしょうか?(笑)
posted by ちえぞ at 17:11| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(9) | TrackBack(2) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月21日

ダイエット開始から285日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.1kg
体脂肪率:22.1%
BMI:18.6
食事
朝食
トースト 卵マヨネーズ ハム インスタントポタージュスープ(コーンも入れる) 野菜ジュース
昼食
焼きそば(そば2/3量 キャベツ もやし 豚肉 ソース 青海苔他)
夕食
ホワイトシチュー(鶏肉 牛乳 小麦粉 バター キャベツ 人参 ジャガイモ とうもろこし) トースト
おやつ
手作り白玉ぜんざい ホットジュース 今日もお湯を飲みまくり♪
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.1kg
体脂肪率:221.1%
基礎代謝:1014kcl
BMI:18.6
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:27.1%
内臓脂肪レベル:2

本日の運動 夕

あるある式サーキットダイエット
・全身スリムベーシック編3分間
・すっきり太股編3分間

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先日注文した骨盤ベルト他インナーが届きました。
昨日、今日と試してみてまず、こちらからレポートしたいと思います。

マイクロスリムシリーズタンクトップ☆箱つぶれ処分!☆

これはタンクトップタイプですが、本当は袖ありが欲しかった・・・サイズがあるのがこのタイプしか残っていなかったので、とりあえずオーダー。

昨日届いて、早速着てみました。
まずは、着脱のしにくいことしにくいこと!!かなり小さくてホントに着れるの?って感じでしたが、着てしまえば適度なフィット感で気持ちよい♪全然苦しくないです。
背中は部分的に編み方が違い、クロスになっている為背筋がびしっと伸びる感じ。
そして、胸ぐりは大きく開いてあり、ちょうどブラが出るようになっている為、脇から下からホールドされ、リフトアップと胸寄せ効果がすごくあります。
私は普段『エクサブラ』というバスト矯正ブラをしていますので、それだけでもかなりリフトアップするのですが、他のブラで(エクササイズ時や、夜用のスポーツブラタイプbyユニクロ)試してみましたが、同じようにリフトアップ&胸寄せ効果があります。
すごく高い矯正下着を着けているかのようなシルエット。
そして、お腹までぴたっとフィットしているので、ウエストのシルエットもキレイに見えます。
これ、ホントに1000円じゃお買い得!!
今の時期だったらババシャツ代わりに、サイズがあれば袖ありタイプをお勧めします。

その他のインナーは後日レポいたします!!

posted by ちえぞ at 09:32| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月20日

ダイエット開始から284日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.9kg
体脂肪率:22.3%
BMI:18.5
食事
朝食
バナナ 手作りダイエットクッキー5個 豆乳1/2本
昼食
餃子ワンタンスープ(具は餃子の具+挽肉を足した)卵入り
夕食
ご飯 餃子 オムカレー(カレーピラフ+オムレツ)←子供用に作ったのにチビが食べなかった。。。高カロリーだよもうやだ〜(悲しい顔) 大根と人参の梅酢漬け スープ
おやつ
今日はお湯を飲みまくり ダイエットクッキー食べまくりがく〜(落胆した顔)
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.9kg
体脂肪率:22.3%
基礎代謝:1010kcl
BMI:18.5
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:27.0%
内臓脂肪レベル:2

ようやく体脂肪が普通に戻った?生理終了直後はかなり高くなるのが私のリズム?のようです。

先週は、生理だったり子供達が揃ってインフルエンザになったりと、バタバタするあるある式サーキットダイエットは休止中でした。
でも、何もしないのは良くないと思ったので、数年前に購入してあった『ハッピングエステ(EMSダイエット)』10個セットのうちの1つだけ未開封であった物を使っていました。
これで、脇腹や太股をプルプルしていたのですが、わき腹は筋肉痛になったりしていました。

それと、アンケートモニターのポイントが貯まったので交換したストレッチャーを使ってストレッチをしていました。
これ、やる前とやった後と、前屈の伸び方が全然違うの。
私はもともとからだが固いので、前屈して指の先から床までがなんと8cmもあったけど、
このストレッチャーを使った後は床まであと3cm。
毎日やっていたら、床にべたっと手のひらが付く日が来るかな?

同じストレッチャーを楽天で探してみました。
ここは、『ゲルマスパッツ』もある『びゅーてぃー奉行』というショップです。

【即出荷可能!】首・腰・ふくらはぎ全身ストレッチ+足ツボ刺激の万能ストレッチャー!健康習...

【宮皇茶プレゼント】あのゲルマニウム腹巻がスパッツに!?下半身の気になる部分の引き締めに!!...

本日の運動 夕方

あるある式サーキットダイエット
・全身スリムベーシック編3分間
・スラット太股編3分間
posted by ちえぞ at 11:31| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月19日

ダイエット開始から283日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:23.0%
BMI:18.8
食事
朝食
トースト2枚(マーガリン トマト レタス 目玉焼き マヨネーズ) 缶コーヒー(微糖)
昼食
手作りおはぎ(もち米 小豆 黒砂糖 白砂糖 塩)1個
夕食
ご飯 手作り餃子(ニラ 白菜 長ネギ シイタケ にんにく しょうが 豚挽き肉 粉寒天 中華練りだし ごま油 他) アボカドわさび醤油
おやつ
緑茶 爽健美茶 CCレモン
本日のカラダスキャン
今日はいつもの時間に計り忘れちゃった〜〜〜!!
なので、夜の測定結果です。

体重:42.7kg
体脂肪率:23.0%
基礎代謝:1021kcl
BMI:18.9
体年齢:30歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率:26.9%
内臓脂肪レベル:2

画像 282.jpg

本当は2/20に作ったのだけど、記事が長くなってしまったので、こちらに載せてしまいます!

今回はかみ応えのあるダイエットクッキーを手作りしました。
これは、普通のクッキーとは違って、硬めでパサつきがあるので飲み物と一緒にどうぞ。おからがお腹の中で膨れて、結構満腹感が!

〜ダイエット豆乳おからクッキー〜

材料
・おから300gを、フライパンでひたすら炒り90gまでになりました。
・小麦粉70g
・無縁バター(もっとローカロリーにするにはマーガリンの方が良いかも)90g
・黒砂糖 60g
・白砂糖 20g
・ピュアココア 20g
・豆乳 約100g
・バニラエッセンス 少々

作り方
1.バターを室温に戻し、砂糖を加え混ぜる。
2.卵を加えて更に混ぜる
3.おから、ふるいにかけた小麦粉、ココア、豆乳、バニラエッセンスをいれ更に混ぜる。
4.手でこねて棒状に伸ばしてラップに包み、しばらく冷蔵庫で休ませる。
5.170度に予熱しておいたオーブンに、5mm厚さに切ったクッキータネを入れ、20分ほど焼く。

このぐらい焼くと、中がもちっとしたクッキーになります。
固めのクッキーがお好きな場合は更に10分ほど焼いてください。

これは、あくまでもダイエットクッキー風です。
普通のクッキーのようにサックッと軽い食感ではありません。
お腹の中で膨らむように、沢山の飲み物を一緒にとってくださいね。
posted by ちえぞ at 22:47| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月18日

ダイエット開始から282日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.5kg
体脂肪率:25.0%
BMI:18.3
食事
朝食
酢豚 ご飯 錦松梅
昼食
トマトとほうれん草のスパゲティ(ランチョンミート トマト ほうれん草 にんにく ケチャップ タバスコ オリーブオイルほか)
夕食
トロ刺身 とろろご飯(卵 青海苔) 山芋と梅干の和え物(梅干 山芋 錦松梅) ワカメの味噌汁 ご飯
おやつ
チョコ 歌舞伎揚げ ホットジュース ピュアココア
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.5kg
体脂肪率:25.0%
基礎代謝995kcl
BMI:18.3
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:25.9%
内臓脂肪レベル:2

posted by ちえぞ at 22:03| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月17日

ダイエット開始から281日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.6kg
体脂肪率:24.5%
BMI:18.3
食事
朝食
メープル玄米ブラン インスタントポタージュスープ
昼食
カップヌードル
夕食
酢豚 ご飯 錦松梅 ワカメ味噌汁
おやつ
ナッツのかりんとう? ホットジュース ピュアココア チョコアイス
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.6kg
体脂肪率:24.5%
基礎代謝:998kcl
BMI:18.4
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.1%
内臓脂肪率レベル:2

相変わらず、体脂肪率が高いですわたらーっ(汗) この時期はカラダスキャンに乗るのが嫌になる。。。

**********************
相変わらず、豆乳ダイエットクッキーのDMが来るのよね。
本家のはめちゃくちゃ高いし、全然興味が無かったけど、似たようなクッキーも色々販売されているのねぇ。
今日、目に付いたのがこれ!なんと1kgで2980円だそうです。
なんでも、『シェフ・ノブ』のレシピだそうだ。(知ってる?)

どかっと1キロ、お買い得です。『豆乳おからクッキー』 0127アップ祭10

まぁ、ダイエットクッキーとしてはかなりお買い得なんではないでしょうか?
思わずポチリとしてしまいそうになってしまいましたが、とりあえず自分で作ってみてからでも遅くは無い。
ダイエットクッキーだったら、割とハードなかみ応えのものが良いな。。。と、色々と良さそうなレシピを検索中の私です。
香乃さんも最近作っていたよねわーい(嬉しい顔)

そうそう、最近高野豆腐やら、おからやらにやたら興味があるんだけど、検索していたらこんなページを見つけました。


『おからひろば』

まだ、全部読破していないけど、なんだか良さそうなサイトです。
おからに興味がある方は、ぜひとんで行って見て下さい。
posted by ちえぞ at 13:28| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月16日

ダイエット開始から280日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.4kg
体脂肪率:25.3%
BMI:18.3
食事
朝食
酢豚(豚肉 たけのこ しいたけ) ホットジュース ごはん 錦松梅 梅干入り緑茶
昼食
カップラーメン 野菜ジュース
夕食
酢豚 ご飯 錦松梅
おやつ
ピュアココア ゴーヤ茶 
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.4kg
体脂肪率:25.3%
基礎代謝:993kcl
BMI:18.3
体年齢:29歳
骨格筋率:25.8%
内臓脂肪レベル:2

生理が終わったので、いつものように体脂肪率激増です。
でもまたしばらくすると、落ちるのが私のリズム?のようなので、あまり気にしていません。

食事内容に気をつけたいのですが、今週は子供達がインフルエンザで寝込んでいる為、買い物にいけません。
冷蔵庫にあるものだけで何とか食いつないでいるので、しょうがないのです。
ご飯のお供、錦松梅(きんしょうばい)ですが、これだけでも色々な種類の食材が使われているので、野菜ジュースと合わせてなんとか栄養のバランスがとれるかな?
posted by ちえぞ at 12:58| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月15日

ダイエット開始から279日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.6kg
体脂肪率:24.4%
BMI:18.3
食事
朝食
海鮮リゾット ホットジュース
昼食
ヤサイジュース
夕食
ご飯 スパムミートと卵の炒め物(残り) 酢豚(豚肉 たけのこ シイタケ) 錦松梅 チーズ蒸しパン少々
おやつ
メープル玄米ブラン ピュアココア
span>本日のカラダスキャン 朝



昨日に引き続き、今日も楽天でショッピングあせあせ(飛び散る汗)

本日購入品

最近気になる骨盤矯正。
これは、お手頃でレビューもなかなかのお品です。
骨盤をしっかりサポート!脂肪のつきにくい体型に・・・気になる下腹部分もしっかり引締め、へそ周りから下腹ラインをスッキリ見せます!そしてO脚を防ぎ、バランスのいいボディラインに・・・

『骨盤スリムベルト』税込み1200円
骨盤スリムベルト

お次は。。。『ウォーキングスパッツ』税込み1000円。同じショップです。
着圧特殊機能がお腹から足首まで、足全体をしっかりサポート!お尻をぐっと持ち上げ、綺麗なラインを作ります。

足スッキリ!ウォーキングスパッツ マラソン※0211

そして、同じショップのこれ。姿勢が良くなりそうだし、バストのリフトアップも期待できそうなので、つい。。。
マイクロスリムシリーズタンクトップ』箱つぶれの為激安税込み1000円!本当はタンクトップではなく、8分袖のが欲しかったけど、Mサイズが売り切れだったの。。。

マイクロスリムシリーズタンクトップ☆箱つぶれ処分!☆

ゲルマニウムインナーもすごく良かったけど、骨盤矯正も気になるわたし。
届いたら、レポいたします〜〜〜〜〜!!
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2006年02月14日

ダイエット開始から278日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.0kg
体脂肪率:22.6%
BMI:18.5
食事
朝食
ジャガイモ入りすいとん(卵入り) ホットジュース
昼食
ご飯 錦松梅 野菜ジュース(コップ一杯で一日分の野菜)
夕食
ご飯 スパムミートと卵の炒め物 牡蠣フライ3個 刺身一切れ
おやつ
メープル玄米ブラン2袋 ホットジュース ピュアココア
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.0kg
体脂肪率:22.6%
基礎代謝:1011kcl
BMI:18.5
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率26.9%
内臓脂肪レベル:2

ちょっと便秘気味。ホットジュース飲んでいるんだけど・・・・看病・れ?のストレスか?

子供達がインフルエンザで寝込んでいる為、家に缶詰状態の私は、ついつい楽天で良いグッズ探しをしてしまいます。。。

先日こんな物を購入してしまいました。

EMSダイエットグッズ『スタイルナビ』です。

EMSとは…EMSとはE(electrical)M(muscle)S(stimulation)の略。
電流を流して筋肉を繰り返し収縮させる運動で、効率よく鍛え、体脂肪を燃焼させるエクササイズです。電気的刺激(周波数・収縮時間・回復時間)を変化させることにより、スリミングや筋肉トレーニングなど目的に合わせた刺激を作り出すことができ、皮膚の下をつかまれ、マッサージを受けている感覚で使用感がとても良いので、気持ちよくエクササイズができます。

EMSグッズは数年前ブームが起こりましたよね。
その時私も、ベルト式のものを買いましたあせあせ(飛び散る汗)
でも、ジェルを塗ってもびりびりして怖いので、一回か二回の使用でタンスの肥やしにふらふら やけどなどの被害もあったそうですよね。
その後、ジェルを塗らなくて良いハッピングエステというEMSグッズを購入。
これは結構いい感じだったけど、ボタン電池代が結構かかるのよね。
・・・いつの間にかタンスの肥やしに。

テレビショッピングを見ると、ベルト式の『スレンダートーン』とか、すごく良さそうとか思っていたけど、これは簡単に手を出せる値段でもないし、ウエストしか鍛えられないし。。。
それより高いツインビートやトレリートもすごく良さそうだけど、更に手が出ない。
。。。で、今回はこの『スタイルナビ』
ACアダプター付きなので、電池代はかかりません。あっ、でもコンセントの近く出ないとつかえないという不便さはありますが。

このお値段(19800円→8100円)で、出力も70mAで
・脂肪を燃焼させるスリムモード
・筋肉の形成を促す筋トレモード
・ヒップアップやリラックス運動のリアップモード
の3つのプログラムを搭載ということで、レビューもかなり良い。
機械にお金をかけるなら、がんばって筋トレせいっ!!って言われそうだけど、検索すればするほど試したくなっちゃったたらーっ(汗)
ちょうど、楽天のポイントも貯まっていたので、思い切ってオーダーしてしまいました。
予約なので、手元に届くのは3月になってから。う〜ん、待ち遠しいぞ。

私が買ったこちらのショップは楽天内でも一番の安さ。(一般的に大体9800円)
更に今替えパットも付いて一割引&税込み送料込みです〜〜〜!!

『プラソニエスタイルナビ限定バリューセット』(替えパットが付いて送料込み8100円)

3つのモードでコースが選べる本格EMSマシン!  専用替パッドもれなくプレゼント!   【プ...

↑の空欄をクリックしてね。画像無しだと分からないよね。
画像はこちら。同じショップだけどこっちの画像付きのほうが何故か高いのでご注意。
EMSマシンがこの価格! 3つのモードを使い分けてあなたの目指す  ボディラインを作ります【...





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2006年02月13日

ダイエット開始から277日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.8kg
体脂肪率:23.5%
BMI:18.4
食事
朝食
すいとん ホットジュース
昼食
ホイコーロー丼
夕食
中華チマキ りんご1/2 ホットジュース
おやつ
ピュアココア メープル玄米ブラン
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.8kg(ちょいと便秘気味)
体脂肪率:23.5%
基礎代謝:1004kcl
BMI:18.5
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.5%
内臓脂肪レベル:2

朝一で、病院に行った所、はやり息子はインフルエンザでした。
待合室でも、インフルエンザであろう人たちで溢れていました。
ようやく家に戻り、娘の幼稚園バスのお迎えに。。。
バスから降りてきた娘の顔を見ると、すごく熱っぽそう。
本人は全然大丈夫!元気だよ!!って言っていたけど、ためしに体温を測ったら37.5度!!
チビも咳をし始めたので、熱を測ってみたら37度。。。。

再び、午後の診療に出かけましたもうやだ〜(悲しい顔)
午後は更に、診療まで待たされました。3時前に受付して、帰ってきたのが5時!!
そしてお姉ちゃんもばっちりインフルエンザの反応が!!
チビは、うまく検査が出来なかったようで、反応は出なかったのですが、兄姉が揃ってインフルエンザになってしまったので、たぶんなるでしょうということで、タミフルを貰ってきました。
幸か不幸か、うちの子達はインフルエンザÅ型だったので、タミフルを飲むとかなり症状が落ち着きます。
とはいえ、今日はみんな食欲も無く、ダルダル状態で薬を飲んですぐに眠ってしまいました。

インフルエンザの反応が出なかったチビも、見る見るうちに熱が上がり・・・・
やはり、インフルエンザでしょうね。

・・・ということで、早々にみんな寝てしまいました。
私も、うつらないように、しばらくは早寝しようと思います。

ちなみに、今日一日で診察料・薬代を合わせて1万4千円の出費。
実は私も昨日あたりから喉が痛くて、咳が出始めました。
でも、これ以上時間もお金も無くて診てもらいませんでした。
母は気合で治すわ!

posted by ちえぞ at 19:59| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月12日

ダイエット開始から276日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.5kg
体脂肪率:23.2%
BMI:18.3
食事
朝食
すいとん(山菜 とり軟骨 卵) ホットジュース
昼食
トマトスパゲティ(にんにく 唐辛子 ホールトマト) ピュアココア
夕食
ご飯 カレイに付け 春巻き ホイコーロー アボカドのわさび醤油 りんご 味噌汁(ごぼう こんにゃく シイタケ)
おやつ
ホットジュース ピュアココア かりんとう
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.5kg
体脂肪率:23.2%
基礎代謝:1000kcl
BMI:18.3
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率26.6%
内臓脂肪:2

息子が発熱!!もしかしてインフルエンザかも。
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2006年02月11日

ダイエット開始から275日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.8kg
体脂肪率:24.3%
BMI:18.4
食事
朝食
トースト ウインナー トマト レタス 紅茶
昼食
ホットジュース すいとん(卵 小麦粉 片栗粉他) メイプル玄米ブラン
夕食
春巻き(にら 豚肉 もやし 春雨 シイタケ他) プチトマト アボカド 子持ちカレイの煮付け ご飯(錦松梅)
おやつ
ホットジュース ココア
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.8kg
体脂肪率:24.3%
基礎代謝:1002kcl
BMI:18.5
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.2%
内臓脂肪レベル:2

最近、気になっている分野の本を何冊か買いました。
これは、その中の一冊ですが、私が興味がある記事満載です。
お勧めです!!

デトックスできれいになる!

記事の一部を紹介

・週末毒出しプログラム(綿本式)・・・ヨガ+アロマ+アユールヴェーダ
・毒出し食材・タマネギで有害ミネラルを出す(大森隆史監修)
・毒出しスポットでスッキリ爽快!・・・ゲルマニウム温浴・岩盤浴・アロマテラピー・漢方
・石原式簡単デトックス・・・体を温める食べ物をとる・尿便汗をどんどん排出・お風呂・エクササイズ
・その他・・・ミネラルウォーター・気功・ナンバ式骨体操・ノニ・サプリメントで解毒

自分にあったデトックスの方法が見つかるかもしれません。
posted by ちえぞ at 16:57| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月10日

ダイエット開始から274日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.8kg
体脂肪率:23.3%
BMI:18.4
食事
朝食
ご飯 錦松梅 高野豆腐と豚肉の柳川風 ホットジュース
昼食
ミスタードーナッツにて 黒ゴマ坦々麺 飲茶(シュウマイ 海老餃子) アイスレモンティー
夕食
ご飯 トロの刺身 アボカドのわさび醤油 マーボー豆腐(生姜 にんにく 長ネギ 豆板醤 豆腐他) ザーサイの卵スープ
おやつ
かりんとう ホットジュース 夜豚肉のピリからジャーキー
本日のカラダスキャン

体重:41.8kg
体脂肪率:23.3%
基礎代謝:1005kcl
BMI:18.5
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.6%
内臓脂肪レベル:2

生理3日目

ちょっと忙しくて、記事がかけません。

ゲルマニアお勧めのゲルマグッズ

毎日装着してますわーい(嬉しい顔) ナント1枚税込み699円! 

ゲルマニュウム配合レースウエストシェイプ(腹巻)

息子のサッカーの応援にも欠かせません!!とっても暖か揺れるハートゲルマウェーブスパッツが、ナント1枚1261円(税別)通常価格になりました

あのゲルマニウム腹巻がスパッツに!?下半身の気になる部分の引き締めに!!ウォーキングなどスポ...

お風呂から出てもぽっかぽかいい気分(温泉)・・・って言うか暑いぐらい!?ゲルマ入り入浴剤ゲルマローズモニター価格で1000円です。

ゲルマニウム温浴を自宅で!今だけモニター激安特価!ゲルマローズトライアル

色々と試してみたい方は3種類がセットになったこちらを!!送料込みで3000円(税別)です

送料無料☆ゲルマ(ローズ、GF、ラベンダー)トライアルハーフセット

posted by ちえぞ at 23:31| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年02月09日

ダイエット開始から273日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.6kg
体脂肪率:22.8%
BMI:18.3
食事
朝食
ごはん ワカメと豆腐の味噌汁 高野豆腐と豚肉の柳川風 錦松梅 ピュアココア
昼食
チャーシュー麺(冷凍のもの メンマ 青梗菜他)
夕食
ご飯 エビチリ(長ネギ 生姜 にんにく 海老他) 高野豆腐と豚肉の柳川風
おやつ
かりんとう チョコ ホットジュース 生姜入りピュアココア
生理2日目

本日のカラダスキャン 朝

体重:41.6kg
体脂肪率:22.8%
基礎代謝:1003kcl
BMI:18.4
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.7%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 10:51| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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