2007年07月03日

復活するぞ〜〜〜!!

お久しぶりです。
1年間、殆ど運動らしい運動をしなかったので、当然やばいことになってきました。

夏休みには、久しぶりに水着を着る予定なので、ボチボチと軽いエクササイズからはじめています。

さて。。。
ビリー隊長の来日で、ブートキャンプの人気もさらにすごいことになってますね。
あっちのチャンネルにもビリーおじちゃん、こっちのチャンネルにもビリーおじちゃん!
私もブートキャンプ欲しいなぁ。。。って思っていたけど、運動不足の私がいきなりやってもきっと挫折するわ!!

・・・ってことで、約1万5千円する日本語字幕版のブートキャンプは、とりあえずこっち(どっち?)に置いといて。。。

               
               

日本ではブートキャンプが大人気だけど、もともとビリーおじちゃんの『Tae Bo』が基になっているのよね。
Tae Bo(タエボー)とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing
。。。つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズなんだそうですよ。
ブートキャンプのように短期集中型のダイエットは、私には合わないけど、今又無性に運動したくなってきたので、楽しんでエクササイズできる『tae bo』はうってつけ。


アマゾンから単品のDVDが2000円ぐらいで売っているので、いきなりブートキャンプはちょっとどうだろう?って人にはお試しで買ってみるのも良いのでは?(リージョンに注意!日本ではリージョン2かオール・フリーの物しかDVDプレイヤーで再生できないようです)

でも、輸入版だから日本語字幕は無いですよ〜。
動きのコツや説明は何を言っているのかわからないかもしれないけど、とりあえずビリーおっちゃんの動きを真似ればOK???

・・・というわけで、一枚だけ買って見ました。明日には届くのではないかと。。。又詳細レポしますね。

ところで、、、DVDを買うのもちょっと勇気がない方。
こんなサイトを見てみるのも良いかも。


今日、この動画にあわせて娘といっしょにエクササイズしましたが、たった5分でもかなり疲れる〜〜〜!でもたのしぃからもっとやりたい〜〜〜!!

・・・てなわけで、アマゾンから届くDVDが楽しみになりました〜♪

posted by ちえぞ at 22:47| 埼玉 ☔| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月19日

またまたご無沙汰してます

更新もしていないので、来ていただいている方、どうもすみませんあせあせ(飛び散る汗)
しばらく別ブログの方におりますので、もしよかったら遊びに来てください。
posted by ちえぞ at 10:14| 埼玉 ☔| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年05月09日

もうすぐ一年

ご無沙汰してますあせあせ(飛び散る汗)
洋裁の星に行ったままかえってこれません。
体重計には殆ど毎日乗っているんですけどね。
そろそろ生理も終わるので、運動しなくちゃ。。。

でもでも、まだしばらくは洋裁の星に行ったままになると思います。
それに、GW終わったら、子供達も通常授業になって、生活リズムも落ち着くかと思っていたら、今月いっぱいは家庭訪問やら何やらで、バタバタしそうです。

あっ、そうそう。。。
6月末に、近所のダイエーに岩盤浴ができるそうで。。。
香乃さん、一緒に行こう〜〜〜(笑)

ダイエット開始からもうそろそろ一年たちます。
近々、サイジングもしてみようと思っています。
一応、何もしていないけど、体重はキープしています。
ジーンズもきつくなってません(笑)
posted by ちえぞ at 12:08| 埼玉 🌁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月19日

ダイエット開始から341日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.3kg
体脂肪率:23.5%
BMI:18.2
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.3kg
体脂肪率:23.5%
基礎代謝:996kcl
BMI:18.2
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.4%


皆様ご無沙汰しております。
娘の入学で毎日どたばた。。。&PCの調子が悪い&洋裁の星(バッグ作り)に行って中々戻ってこれない・・・・など色々な理由から更新が滞っておりました。
運動も全然していません。
色々なことがあれこれ出来ない性分で、はまったらそれ一本ってヤツなんです。
しばらくは洋裁の星に行っておりますので、こちらのブログの更新が遅れると思います。
しばらく、趣味に没頭したいと思います。

カラダスキャンのデーターは最低更新していくつもりです。
今から2週間ほどさかのぼって更新しようとおもっています。
posted by ちえぞ at 09:31| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(3) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月18日

ダイエット開始から340日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.1kg
体脂肪率:22.1%
BMI:18.1
食事
昼食
鳥の軟骨から上げ 雑穀ご飯
夕食
鳥の軟骨から上げ 雑穀ご飯 オムカレー(ウインナー ご飯 カレーケチャップ 卵 マーガリン他)
おやつ
チョコ
本日のカラダスキャン 昼

体重:41.1kg
体脂肪率:21.1%
基礎代謝:998kcl
BMI:18.1
体年齢:27歳(実年齢マイナス13歳)
骨格筋率:27%
内臓脂肪レベル:2
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2006年04月17日

ダイエット開始から339日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.5kg
体脂肪率:24.2%
BMI:18.3
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.5kg
体脂肪率:24.2%
基礎代謝:997kcl
BMI:18.3
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.2%
内臓脂肪レベル:2
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2006年04月16日

ダイエット開始から338日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.6kg
体脂肪率:22.4%
BMI:18.3
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.6kg
体脂肪率:22.4%
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2006年04月15日

ダイエット開始から327日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+1.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:40.8kg
体脂肪率:25.0%
BMI:18.0
本日のカラダスキャン 朝

体重:40.8kg
体脂肪率:25%
基礎代謝:984kcl
BMI:18.0
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:25.9%
内臓脂肪レベル:2
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2006年04月14日

ダイエット開始から326日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+1.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:40.9kg
体脂肪率:24.2%
BMI:18.0
本日のカラダスキャン 朝

体重;40.9kg
体脂肪率:24.2
基礎代謝;988kcl
BMI:18.1
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.1%
内臓脂肪レベル:2
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2006年04月13日

ダイエット開始から335日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.9kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.1kg
体脂肪率:23.5%
BMI:18.1
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.1kg
体脂肪率:23.5%
基礎代謝:993kcl
BMI:18.2
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.5%
内臓脂肪レベル:2
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2006年04月12日

ダイエット開始から334日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.2kg
体脂肪率:24.3%
BMI:18.2
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.2kg
体脂肪率:24.3%
基礎代謝:992kcl
BMI:18.2
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.1%
内臓脂肪レベル:2
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2006年04月11日

ダイエット開始から333日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.8kg
体脂肪率:23.8%
BMI:18.4
本日のカラダスキャン

体重:41.8kg
体脂肪率:23.8%
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2006年04月10日

ダイエット開始から332日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.2kg
体脂肪率:23.4%
BMI:18.6
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.2kg
体脂肪率:23.4kg
基礎代謝:1011kcl
BMI:18.6
体年齢:29歳(実年マイナス11歳)
骨格筋率:26.6%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 10:41| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月09日

ダイエット開始から331日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.3kg
体脂肪率:22.5%
BMI:18.7
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.3kg
体脂肪率:22.5%
基礎代謝:1016kccl
BMI:18.7
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.0%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 10:41| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月08日

ダイエット開始から330日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.3kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.7kg
体脂肪率:23.4%
BMI:18.4
食事
朝食
玉ねぎスープ(玉ねぎ ゴマ ワカメ コンソメ) メープルシロップ入りケフィアヨーグルト
4/6放送の「ミラクル シェイプ」見ましたか?

挑戦者によって、色々なシェイプ方法で30日間を試し、理想(希望)のボディになるかと言う番組です。
その中で
〜彦麻呂の食べながらやせるダイエット〜は衝撃的でした。


この番組のなかで、グルメレポーターの彦麻呂さんが 仕事柄毎日4500kcal もの食事をとりながらも、最終的には見事なダイエットに成功してしまうのです。
しかも、エクササイズもすぐに膝を痛めてしまったため殆ど無し。

そんな彦麻呂さんが試したのは、ロズマリン酸豊富のしそ酢を食後に飲むというものです。
ロズマリン酸・・・最近の研究で、摂取された糖がブドウ糖に変化するのを、ロズマリン酸が抑制することがわかってきました。 
この作用により、余分な糖分が体内に入らないため、ダイエット効果が得られます。番組では糖質や脂肪がからだに吸収されるのを防ぐ働きがあると言われていると紹介していました。

そして、4500kclもの食事を毎日摂りながら、しそ酢エキスを飲み続けて30日後の結果。

●体重
 82.9kg → 77.8kg マイナス 5.1kg

●ウエスト
 104.5cm → 89cm マイナス 15.5cm
●体脂肪率
 27%  →  25.9% マイナス 1.1%

これは、番組で紹介されていたものとまったく同じ、しそ酢エキス「三田のめぐみ」です。
番組放送後、オーダーが殺到しているそうです。
私も試して見たいけど、お財布の中が〜〜〜〜〜!!

TVで放送されたアレです。【しそ酢エキス(1本720ml)】
posted by ちえぞ at 12:43| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月07日

ダイエット開始から329日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.0kg
体脂肪率:22.1%
BMI:18.5
食事
朝食
メープルシロップ入りケフィアヨーグルト トースト ガーリックハムステーキ コーヒー
昼食
お豆と雑穀ご飯(白米 大麦 もちきび もちあわ 黒豆 力糖 小豆 黒米 黒ゴマ アマランサス) ワカメの味噌汁 玉子焼き(ゴマ 干しアミエビ)
夕食
お豆と雑穀ご飯 イタリア風チキンカツ(とり腿肉 パン粉 小麦粉 卵 チーズ トマトソース)
おやつ
こんにゃくチップ ホタテの紐
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.0kg
体脂肪率:22.1%
基礎代謝:1012kcl
BMI:18.5
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:27.2%
内臓脂肪レベル:2

昨日、スーパーで見つけた『お豆と雑穀ごはんの素』。
以前から興味があったのですが、賞味期限が近づいている為(今月の26日)通常550円ほどものがナント78円!!
1パック7袋入りのものがこのお値段だったので、とりあえず2パック購入。

白米2〜3合に1袋(30g)の割合で普段どおりに研いだお米に混ぜて焚くだけで、栄養満点の雑穀ご飯が出来ます。
入っているものは黒豆・緑豆・小豆・大麦・黒米・もちきび・もちあわ・アマランサス・黒ゴマの9種類。
炊き立てご飯に塩を少々振りかけて、そのままおかず無しで食べてもとても美味しかったです。
賞味期限が過ぎても、すぐに悪くなってしまうわけではないし、まだあったら買いだめしてしまいそう。

はくばく お豆と雑穀ごはんの素 30g*7袋
posted by ちえぞ at 19:49| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月06日

ダイエット開始から328日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.6kg
体脂肪率:22.9%
BMI:18.3
食事
朝食
玉ねぎスープ(玉ねぎ ワカメ ゴマ コンソメ) メープルシロップ入りケフィアヨーグルト
昼食
トースト ガーリックハムステーキ 目玉焼き コーヒー(ミルク)
夕食
レバニラ炒め(鶏レバー ニラ もやし にんにく 生姜他) ご飯 卵スープ(卵 ワカメ ゴマ他) 
おやつ
ミルクコーヒー ウエハースチョコ こんにゃくチップ(梅味)
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.6kg
体脂肪率:22.9%
基礎代謝:1003kcl
BMI:18.4
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.7%
内臓脂肪レベル

本日の運動
生理2日目の為、軽くダンベルエクササイズのみ
posted by ちえぞ at 22:42| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月05日

ダイエット開始から327日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.9kg
体脂肪率:22.7%
BMI:18.5
食事
朝食
玉ねぎスープ(コンソメ ワカメ ゴマ 玉ねぎ 他) 明太子チーズパン コーヒー(ミルク)
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.9kg
体脂肪率:22.7%
基礎代謝:1009kcl
BMI:18.5
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.8%
内臓脂肪レベル:2

生理1日目の為、運動は控えた。やろうと思えばやれたけど、ホント春休みは忙しいのぉ〜〜〜!!

子供達につられて、おやつを食べてしまいそうなので、無印良品のこんにゃくチップを買ってきた。
ちょっとしか入っていないけど150円弱。一日で食べてしまう。。。。
でも、噛み応えあるし、味は梅昆布みたいで美味しいし、しばらくははまりそう。
posted by ちえぞ at 12:56| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月04日

ダイエット開始から326日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.2kg
体脂肪率:24.6%
BMI:18.2
食事
朝食
焼きりんご入りケフィアヨーグルト(オリゴ糖 シナモン) 玉ねぎスープ
本日のカラダスキャン 朝

体重:41.2kg
体脂肪率:24.6%
基礎代謝:992kcl
BMI:18.2
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:26.0%
内臓脂肪レベル:2

昨日、ヒレカツをたっぷり食べたのに、体重は激減。
生理前なので、体脂肪率は相変わらず高い。
今日はまだ、水分をとっていないせいもあるかな。
posted by ちえぞ at 09:30| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年04月03日

ダイエット開始から325日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:0.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.0kg
体脂肪率:25.0%
BMI:18.5
食事
朝食
焼きりんご入りケフィアヨーグルト(オリゴ糖・シナモン) 玉ねぎスープ
昼食
トースト ウインナー コーヒー
夕食
ヒレカツ3切れ サラダ(プチトマト アスパラ ゴマドレッシング) ご飯
おやつ
コーヒー(ミルク) 
本日のカラダスキャン 朝

体重:42.0kg
体脂肪率:25.0%
基礎代謝:1003kcl
BMI:18.5
体年齢:30歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率:26.0%
内臓脂肪レベル:2

今日は生理前のせいか、体脂肪率が急上昇!
まあ、この時期はいつものことだからしょうがない。

今日は朝から1日中忙しくて運動が出来なかった。ホント、ゆっくりPCをする時間も無いぐらい。。。5分も自由時間が無かった。
でも、週末も運動出来なかったので、体は運動したくてどうしょうも無い。
なので、寝る前に10分ほどダンベル運動と、腹筋、腕立てをしてみた。
ちょっとだけだけど、やっぱり運動後は気持ちよい。

明日も1日忙しいけど、運動はしたいなぁ。。。
posted by ちえぞ at 09:30| 埼玉 🌁| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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