2006年01月29日

ダイエット開始から262日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:22.7%
BMI:18.8
食事
朝食
二日酔いの為抜き DAKARA
昼食
トースト(マーガリン) ココット(卵 キャベツ) ウインナー 紅茶
夕食
煮物(たけのこ 昆布 こんにゃく) キングサーモン(にんにく オリーブオイル) 豚バラ肉のしゃぶしゃぶ(ゴマドレッシング 豆板醤 にんにく醤油) ごはん マーボー春雨少々
おやつ
DAKARA ホットジュース
本日のカラダスキャン 夜入浴前

体重:42.7kg
体脂肪率:22.7%
基礎代謝:1022kcl
BMI:18.9
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.0%
内臓脂肪レベル:2

昨日の『嫁の会』では飲みまくり食べまくり吐きまくり(おいおい!)でした。
本日、ちょっぴり二日酔い状態。。。。。
でもね、ここでは書けないほどの、あんなこともこんなことも沢山喋り捲って、日頃のストレスを発散してきました。
あまりの盛り上がりに、次は春に『第二回嫁の会』を開催する予定。

そうそう、他の二人はスタイルもセンスも良いので、そんなにめかしこんでこないだろうから、私もあまり気合を入れておめかししたらおかしいだろうと思い、あえてトップだけオシャレ着プラスジーンズで出かける予定でした。
でもね、6歳の娘にダメ出しされましたがく〜(落胆した顔)
『かあちゃん、お出かけするのにジーパンなんかじゃダメよ。ちゃんとスカートをはいていかなくちゃ!!』
ううっ。。。。スカートか。。。。めっちゃ寒そう!!でも、そういえば今季購入したスカート。。。全然出番がないわ。
・・ということで、ゲルマウエストシェイプの2枚重ね+スカートで出かけてきました。
そして、これまた今季に購入したおニューのファー付のアンゴラコートも着て。。。

・・・良かったです。他の嫁二人も、しっかり気合を入れてオシャレしてきましたわ。
娘の言うとおりにして良かったです。ジーンズだったらダウンコートで行くつもりだったのですが、他の二人も素敵なセレブコート。私一人ジーンズにダウンコートだったら浮いてしまったわ。
たまにはオシャレするのも良いですね。
やっぱっり、痩せるとオシャレの巾も広がって楽しいです。
今年はブーツのファスナーも一番上まで上がるようになりましたぴかぴか(新しい)

posted by ちえぞ at 15:59| 埼玉 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月28日

ダイエット開始から261日目

今日の夜は『嫁の会』があります。
旦那は3兄弟なのですが、その嫁3人だけで飲みに行くことになったのです。
子供を置いて飲みに行ったのは今まで1回だけ。(去年の娘の幼稚園の送別会?で1回だけ)

それぞれ小さな子供がいますが、今日はパパさんにお願いしちゃいます。
久しぶりに都会に出るよ。愉しみ〜〜〜!!今日はカロリーをあまり気にせずに(いつも言っている様な気がする)好きなものを食べて飲んで楽しんでこようと思います。

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先日、香乃さんもECOXを絶賛してくれたと記事にしたところ、結構反響を呼んでいるようです。

そこで、ちょっとECOXのパンツ選びにワンポイントアドバイス♪

・パンツのサイズに迷ったらいつものより1サイズ小さ目を選ぶ。
とくにぴったりとしたジーンズをはいている方は、絶対にワンサイズ下のほうが良いです。
ただ、ECOXのパンツもものによって同じサイズの物でも大きさが微妙に違います。
しかし、ここのブログに来ていただいている方でしたら、大きめで後悔するよりも、ちょっときついぐらいで『ダイエットがんばろう!!』と励みになってもらった方が良いと思います。

・私が購入した時期と少々違いますので、内容もかなり違ってきています。(特にトップス)
私はトップスはおまけのつもりだったので、あまり期待はしていませんでした。
でも、外出用のおしゃれ着にはならないのですが、普段着には結構素材も縫製も上質で(これも結構ストレッチがある)おまけにしてはとてもよいものでした。こちらはインポートモノですので、好みが分かれるところだと思います。

・ダメもとで、オーダーの備考欄に好みを記入してみる。
『会社に履いていくので、オーソドックスな色で』とか『子供が小さいので濃い目の色で』とか。
沢山の注文が殺到しているようなので、まったく希望に沿った物にはならないかもしれませんが、一応ダメもとで。

まぁ、あくまでも『福袋』ですので、当たり外れはあるかもしれませんが、ここのはレビューを見ても中々の評価を受けているので、サイズさえ合えば結構満足できるのではないでしょうか?

1/31までの2006年01月30日09時59分までの販売です。内容が変わってきているので、私も追加でぽちっとしたい・・・・(爆)

着心地が良いトップスも欲しい!!という方にはかなりお買い得なこちらを!!

楽天ボトムスランキング1位★神戸ブランドエコクスのストレッチパンツが2本入ってる!総額5万円...

とりあえず、パンツを試してみたいの!という方はパンツ2本+カットソー1枚のこちらを!!

楽天ボトムスランキング1位を記念!神戸のストレッチパンツが2本とトップスでなんと7900円税込...

posted by ちえぞ at 11:13| 埼玉 ☁| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月27日

ダイエット開始から260日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:23.9%
BMI:18.7
食事
朝食
毎日果実 ピュアココア  
昼食
変わりお好み焼き(キャベツ 小麦粉 桜海老 紅生姜 豚肉 長ネギ ジャガイモ 豆腐 卵 青海苔 ソース おかか マヨネーズ)
本日のカラダスキャン
体重:42.5kg
体脂肪率:23.9%
基礎代謝:
BMI:
体年齢:
骨格筋率:
内臓脂肪レベル:2

画像 249.jpg

今日のお昼ご飯♪
一見、普通のお好み焼きですが、実は豆腐とジャガイモのすりおろし入りです。
表面は香ばしくて、中身はふっくらわーい(嬉しい顔)
最近、豆腐やおからを使った料理に興味があります。
今日はおからが冷蔵庫になかったので、豆腐を崩して入れました。
コツは豆腐と小麦粉を水を入れる前に、先に混ぜ混ぜしておくこと。
豆腐と小麦粉が混ざっていないと水っぽくなると思います。
お好み焼きって、油の量を気をつければ、結構ヘルシーメニューだと思います。

本日の運動夕方
あるある式サーキットダイエット
全身ベーシック編3分間
太股メリハリ編3分間
わき腹編3分間

夕飯前のこの時間が、唯一の運動タイムです。
今日も昨日と同じく、サーキットを3パターン行いました。
いや〜〜〜〜〜!!暑いわ〜〜〜〜たらーっ(汗)
上半身も下半身も薄手のカットソー一枚なのですが、汗が吹き出てくるよう。。。
この時期でこれなんだから、真夏はどうなんでしょう?
ようやく、なまっていたカラダも少し動くようになりました。
結構ふくらはぎや太股に効いてる〜〜〜って感じ。

やり始めると、だんだん気分がのってくるエクササイズ。
このまま、サーキットダイエットだけでも毎日続けていきたいな。
そして、週に何回かピラティスやヨガも取り入れて。
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香乃さんが紹介していたトルマリン入りマッサージローラー。
私もお風呂の中で半身浴をしながら使いたい〜〜〜!!と思って同じメーカーのもう1つのローラーを買ってしまいました♪
定価は1000円ほど違うのですが、ここは楽天の中でも1,2の安さだと安いと思います。
定価2940円のところ、税込みで2289円です♪

ジャパンギャルズ イオンスリムローラー JR−2756 

実は、もうひとつきになる商品があります。
ゲルマニウム商品を色々買って、その良さを身をもって体験していますが、そこで今度は靴下も欲しくなってしまいました。
どれにしようか、迷っています。どなたか持っている方はいないかなぁ!?


脚の疲れ・むくみすっきり。フィットサポートソックスゲルマニウム配合の快適繊維

足裏の凹凸部にゲルマニウム+チタン+銀配合カロリーダウンシェイプソックス

ゲルマニウム着圧ハイソックス

スパッツは足の先までないので、風呂上りとかスリムパンツを履く時とかに靴下が欲しいのです。

見るもの見るもの欲しくなっちゃって困るぅ〜〜〜!!



posted by ちえぞ at 13:26| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月26日

ダイエット開始から259日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
BMI:18.8
食事
朝食
メープル玄米ブラン
昼食
鮭といくらのご飯お茶碗1/3 大根おろしたっぷりステーキ2/3 ご飯 なす 貝柱と玉ねぎのかき揚入りうどん1/2 ダージリンティー
おやつ
生姜入りココア(生姜 ピュアココア オリゴ糖) ホットジュース
昨日は食べ過ぎました。
そして、今日も母と会いチビ連れでファミレスへ。。。。
私はいくらと鮭のごはんと貝柱のかき揚げうどんのセットを頼んだのですが、母が頼んだステーキが硬かったらしく、そのまま飲み込もうとしてのどにつまり、窒息寸前!!というアクシデント。
今だから笑えますが、口をハンカチで押さえてオエオエして、唇が紫色になっている母をみて、いったい何が起こったのか?もしかして心臓発作?とか短時間のうちに色々考えてしまい、寿命が何年か縮む思いでした。
やっとの思いで口から出したステーキ。。。。ステーキといっても厚切りの焼肉のように4,5mmの厚さになっているもので、大きさは5×5cmぐらいの物。
それを一噛みしただけでのみこんだら。。。。。
かあさん・・・・これじゃ誰でものどに詰まりますって。

母さんの言い訳。
『硬くて噛み切れなかったら、そのまま飲み込んじゃったのよぉ〜〜〜今まででこんな硬い肉初めて!!』

それで、私の頼んだ物と交換してあげたのでした。

はい、食べすぎたカロリーは、運動で消費しました。

本日のカラダスキャン 夕方

体重:42.8kg
体脂肪率:22.4%
基礎代謝:1024kcl
BMI:18.9
体年齢:29歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率:27.1%
内臓脂肪レベル:2

本日の運動
あるある式サーキットダイエット
全身ベーシック編3分間
太股メリハリ編3分間
ウエストくびれ編3分間

太股編は張り切り過ぎない程度にやりました。また腿がつってしまわないようにね。

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昨日の香乃さんとのオフ会。
きっかけは私が買ったECOX(エコックス)の福袋のパンツの色がダブってしまい(あまりに良いので追加で購入)、エコックスのパンツに少し興味を持ってくれていた香乃さんにいかがかしら?と電話をしたことでした。
ファミレスで、試着したもらったところ(笑)、香乃さんのただでも細いあんよがさらにスラット長く見えました。腰周りもスッキリして一段とかっこいいプロポーションに。
香乃さんもその履き心地に絶賛してくれました。
『気持ち悪いぐらいに気持ちいい履き心地!!』・・・
まさに、そんな感じなのですよ。それでいてスタイルもすっきり見えて、動きやすい。
私のほうからお願いしたので、ホントに気持ち程度の金額でお譲りする予定だったのに
元値は12000円だから・・・・といって1/3の金額も頂いてしまったふらふら

私の購入したうちの1つのこの福袋、今月末1月30日09時59分までの販売です。エコックスがこのお値段で購入できるだなんて・・・・今のうちに買いだめしているちえぞです。

楽天ボトムスランキング1位★神戸ブランドエコクスのストレッチパンツが2本入ってる!総額5万円...

↑はトップスが4枚ほど入っていますが、こちらもとっても上質で着易いもの。
でも、トップスはいらな〜いって言う方は、私が追加で買ったこの福袋はいかが?

楽天ボトムスランキング1位を記念!神戸のストレッチパンツが2本とトップスでなんと7900円税込...

こちらはエコックスのストレッチパンツ2本と、トップス1枚でこのお値段です。
posted by ちえぞ at 17:39| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月25日

ダイエット開始から258日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.8kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.8kg
体脂肪率:23.6%
BMI:18.9
食事
朝食
ヤサイジュース(ジョナサンにて)
昼食
ジョナサンでランチ(海老チーズカツ チキンバーベキューソース 生野菜 ご飯 オニオンベーコンスープ)
夕食
ご飯二口(チビが残した物) 鶏のから揚げ風高野豆腐のから揚げチリソース煮 餃子 鯛の刺身一切れ 海藻サラダ(ポン酢) 
おやつ
白玉クリームみつ豆(ジョナサンにて) コーヒー アップルティー ハーブティー (ドリンクバー)
本日のカラダスキャン
体重:42.8kg
体脂肪率:23.6%
基礎代謝:1020kcl
BMI:18.9
体年齢:30歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率:26.6%
内臓脂肪レベル:2

本日の運動
あるある式サーキットダイエット
全身ベーシック編

今日はストレッチをしっかりやってから、サーキットトレーニングをしたが、やはりブランクは長かった。
全身ベーシック編の次に太股編をやり始めたらまた、太股の裏の筋肉が『ピキッ!!』がく〜(落胆した顔)
しばらくは全身ベーシック編のみがんばることにしました。
あるある式サーキットダイエットをやるようになってから、太股周りが一回り細くなったのに、最近怠けていたらふたたびたぷたぷに!!
あるある・・・は簡単そうで結構効いていたようです。
なので、全身ベーシック編で体を慣らして、再度太股編をチャレンジしようと思います。

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今日はブログで仲良くしてもらっている香乃さんと、二人だけの(チビ連れだけど)オフ会でした。
年末の石けんプレゼント企画で当選された香乃さんとのメールのやり取りで、家が近いことが判明♪
これは、絶対にオフ会しようねぇって言っていたのですが、ちょっとしたきっかけで思いのほかに早く実現しました。
私はチビ連れだったので、落ち着いて喋ることが出来なかったのですが、はじめて会ったとは思えないほど意気投合。
ダイエット話に花が咲きましたわーい(嬉しい顔)

そしてびっくりしたのが、香乃さんのスラッとしたあんよ(笑)もちろん全身スッキリしていて、とても私と同い年には見えませんでした。
もう、ダイエットなんて無縁・・・なんてものじゃありませんよ。
身長も160センチ以上あるので、足も長くてかっこよい!!
香乃さん、あなたはこれ以上痩せてスーパーモデルにでもなるつもりですかぁ。。。。。
私を置いていかないでぇ〜〜〜〜(笑)

そのカラダは、香乃さんのブログをご覧になれば分かるとおり、ご自身の努力の賜物です。
改めて自分の努力の足りなさを思い知らされましたもうやだ〜(悲しい顔)

これからは、その素敵なプロポーションの維持という、新たな悩みもあるようですが、努力家の香乃さんならきっと大丈夫でしょう。
私も、見習いたいと思います。

それにしても身長が10cm以上違うと、同じパンツのサイズでもこんなにスタイルが違って見えるだなんて、かなり凹みました。。。。

でも、会えて良かったです。本当に喋り捲りの約4時間。あっという間の楽しい時間でした。
今度はぜひスーパー銭湯に連れて行ってくださ〜い!!
posted by ちえぞ at 19:27| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(7) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月24日

ダイエット開始から257日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.6kg
BMI:18.8
食事
朝食
メープル玄米ブラン 毎日果実 ミルク&ピュアココア
昼食
味噌ラーメン(卵 キャベツ メンマ 豚肉)
夕食
高野豆腐のから揚げチリソース煮 餃子 ワカメと豆腐の味噌汁
おやつ
ホットジュース ピュアココア
昨日、今日と体脂肪率が激アップ!!記載するのが嫌なぐらい。
理由は何だろう?
生理直後といってもそんなに激増っておかしい。
考えられることといえば、二日間ゲルマスパッツをはいていなかったことぐらい。
(また、洗い替えの一本がなくなっちゃったんだよね。)

えっ?・・・てことは、ゲルマスパッツってやっぱりそんなにいいのかな!?
体脂肪率に振り回されるちえぞです。。。。

【宮皇茶プレゼント】あのゲルマニウム腹巻がスパッツに!?下半身の気になる部分の引き締めに!!...

香乃さんの1/23の記事で、とあるグッズが紹介されていました。(香乃さんのリンクから飛んでくださいね)

脂肪モミモミにハマッてしまった香乃さんは、バスタブ内でコロコロ転がすだけで代謝を促進すという、トルマリン入りマッサージローラーという物を購入したそうです。
もう!!香乃さんったらまた毒情報をぴかぴか(新しい)

私もちょっと検索して同じような物を見つけました。↓これです

セルライト、ブヨブヨ体脂肪対策! 「イオンスリムローラー」

これはお手頃な価格のイオン導入器で有名な、ジャパンギャルズのものではないですかぁ。
イオン導入器といえば、そうそう私持ってました!!
1年程前に、清水の舞台から飛び降りる思いで買った『ビューリSI』というイオン導入器。
引越しのどたばたでしまいこんだまま、忘れられていました〜〜〜こんなお宝をなんということでしょう!!
これは、顔のシミとくすみを失くす為にちょっとしたルートでかなりお安く購入できたものなんです。
これを1ヶ月使ったら、普段私が美容院に行って髪をきれいにしても、メイクをしても無関心の旦那が『シミが薄くなった!』といってくれたぐらい私には効果があったのです。
引越しのどたばたと、季節の変わり目だったということで(季節の変わり目は、脱皮するかのごとく肌がぼろぼろになります)やらないまま忘れ去られていたのです。
あ〜もったいない。

それで、何が言いたいかというと。。。。
このイオン導入器・・・超音波も付いていてボディのお手入れにもつかえるらしいんです。
私はまだやったことないんですけど、気になる二の腕や太股のプルプルやお腹やヒップのセルライト除去にも良いらしい。

ただねこれ、使うの面倒なのよね。まあ、お風呂上りにTVでも見ながらできるんだけど、今の時期寒いからなぁ。。。
それと、充電しないといけないので、それがまた面倒だったりする。。。
でも、イオン導入の効果はかなり大きかったです。
せっかくのお宝。。。又使ってあげないとね。

ビューリSI正規販売店エムロック今なら送料・手数料無料!
posted by ちえぞ at 10:10| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月23日

ダイエット開始から256日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.6kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.6kg
BMI:18.8
食事
朝食
高野豆腐のはさみ煮 ホットジュース
昼食
メープル玄米ブラン 茄子のアラビアータ ピュアココア
夕食
かぼちゃの煮つけ 手作り餃子(白菜 長ネギ 粉寒天 シイタケ ニラ にんにく シイタケ 豚挽き肉少々 ごま油他) たけのこの煮物(こんにゃく 昆布) 豚汁(ごぼう シイタケ 人参 味噌 豚肉他) ミニケーキ(旦那の・・・お土産)
おやつ
ピュアココア ホットジュース 大豆茶
本日のカラダスキャン

昨夜は旦那の都合で買い物が行けず、その代わりお寿司をとることになってしまった。
お寿司は大好物だけど、生理後の痩せ期なんだよねぇ。。。。
今日も、帰りが早かった旦那はケーキのお土産を。。。。

タイミング悪すぎだぁあせあせ(飛び散る汗)
posted by ちえぞ at 21:26| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(5) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月22日

ダイエット開始から255日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.4kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.4kg
体脂肪率:21.0%
BMI:18.7
食事
朝食
高野豆腐のはさみ煮(高野豆腐 海老 鶏挽肉 長ネギ きくらげ 人参 卵 他) りんご 鍋(昆布 シイタケ 豆腐 鶏腿肉 えのきだけ キムチ) 
昼食
トースト(8枚切り1枚) ウインナー3本 ハム1枚 レタス マヨネーズ チーズオムレツ半量
本日のカラダスキャン

体重:42.4kg
体脂肪率:21.0%
基礎代謝:1023kcl
BMI:18.3
体年齢:28歳(実年齢マイナス12歳)
骨格筋率:27.7%
内臓脂肪レベル:2

昨日は生理後の痩せ期ということで、主食調整をしました。
そのせいか、今朝は体脂肪率がバッド(下向き矢印)
れいれいさんと同じで、よく体脂肪率が動く私なので、手放しで喜べませんが、今朝のう○ちはすごく良いう○ち(汚くてごめんなさい)だし、お腹もスッキリしているし、なんだかカラダが軽い〜♪

あっ、そうだ!!もしかしてゲルマローズのおかげでもあるかも♪↓
もともと半身浴はしていましたが、ゲルマローズを入れるようになってからは、汗の量が半端じゃないです。
風呂上りはこの真冬の寒さでも暖房要らず。

続けていれば、代謝がよくなるかもしれません!!
送料無料☆ゲルマ(ローズ、GF、ラベンダー)トライアルハーフセット

これは通常の半量×3種類(ローズ グレープフルーツ ラベンダー)で、通常価格12600円のところモニター価格ナント3150円なんです!!しかもここは送料込み!!
私もここで注文しましたが、翌日には届きました!!

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主食調整の時は特にたんぱく質を多く摂ると良いそうです。
ここ何日かは、おから入りハンバーグや、高野豆腐の煮物などで大豆たんぱくを多く摂っています。
それと、りんごやホットジュースなど毒素を排出するものも良く取っています。
お腹もいっぱいになるし、ヘルシーだしお勧めです。

画像 245.jpg

これは、大好きな高野豆腐の煮物です。私以外の家族はあまり好きじゃないけど。。。
中に、鶏肉や海老のミンチや野菜で作ったつくねの種のようなものがはさんであります。
おもてなし料理にもなるし、家族以外には結構評判がいいです。
posted by ちえぞ at 11:22| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(2) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月21日

ダイエット開始から254日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:23.4%
BMI:18.8
食事
朝食
チーズオムレツ(卵 チーズ タバスコ ケチャップ オリーブオイル) オニオンスープ 黒豆コーヒー
昼食
高野豆腐のはさみ煮(高野豆腐 海老 鶏挽肉 長ネギ きくらげ 人参) ホットジュース
夕食
高野豆腐のはさみ煮(高野豆腐 海老 鶏挽肉 長ネギ きくらげ 人参) りんご 生姜入り紅茶 ワカメスープ(ゴマ)
おやつ
ホットジュース
本日のカラダスキャン

体重:42.7kg
体脂肪率:23.4%
基礎代謝:1020kcl
BMI:18.9
体年齢:30歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率:26.7%
内臓脂肪レベル:2

全身を鏡に映して見るのは日課となっていますが、最近ちょっとした変化が!!
私のバストは3番目の子供の断乳をして以来、悲しいぐらいにしぼんで垂れてしまっていました。
それなのに最近はバストの位置がアップして、離れていた胸が中央に寄ってきたのです。
しかもバストサイズはそれ程アップしていないものの、ラインがアップしたので少し大きく見えるようになりました。

・・・でもなぜ?ガンガンスロトレで胸を鍛えていた時にはそれ程実感が無かったのに???
思い当たることといえば、以前にこちらのブログでも紹介した『エクサブラ』を使い続けていること。
ちょっとお高いブラジャーなので2個しか持っていませんが、交代で殆ど毎日付けていました。
もしかしたらこの胸を育てるブラのおかげかも。それ程意識して付けていた訳ではないので、ちょっとびっくりです。
私が使っている胸を育てるブラはこれ↓

在庫処分!即納!2個買ったら送料無料★エクサブラヴァージン(ブラ&ショーツセット)ブラック...

これ、ショーツとセットなのですが、ショーツはやたらでかくて私には合いませんでした。
殆ど、ゲルマショーツをはいています。

それと、もう1つはこれ↓

【エクサブラ・ドゥ】5980円!バストのエクササイズ〜育成ブラの定番!

どちらも、バストを矯正させるというのがコンセプト。
バストの大きい方にも小さい方にもOKです。

もちろん、すぐには体型の変化は無いと思いますよ。1週間、1ヶ月間で変化を望む方にはお勧めできません。
posted by ちえぞ at 11:21| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(1) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月20日

ダイエット開始から253日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:23.6%
BMI:18.7
食事
朝食
生理後の主食調整 サラダ(ゴマ プチトマト グリーンレタス 鶏ハム アスパラ ゴマドレッシング) オニオンスープ(玉ねぎ にんにく オリーブオイル コンソメ他) ホットジュース
昼食
オニオンスープ おから入りハンバーグ(トマトソース) ホットジュース ポテトチップ チョコレート
夕食
豚汁(ごぼう しいたけ 豚肉 味噌他) 鶏ハムと豆腐のサラダ(アスパラ ゴマドレッシング) たこ焼き2個 マグロ・ぶり・貝柱の刺身各一切れずつ 
おやつ
生姜入りココア(オリゴ糖) ホットジュース
今日は生理も終わり、痩せ期に入ります。
食事内容を見直したいと思います。

本日のカラダスキャン

体重:42.5kg
体脂肪率:23.6%
基礎代謝:1016kcl
BMI:18.8
体年齢:30歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率26.6%
内臓脂肪レベル:2

昨日の夕食は香乃さんのブログ(ダイエットブログじゃないほう)で記事になっていた『おから入りハンバーグ』を作りました。
いつものハンバーグには合いびき肉を2パック使っているのですが、半量をおからに置き換えてヘルシーにしてみました。
気になる子供達のコメントは、食べ初めの頃は3人ともいつもと同じかそれ以上においし〜〜〜〜いって言ってくれていたのですが、少々冷めてきた頃からおにいちゃんが
『なんだか、このハンバーグパサパサしてない?味は美味しいけど』って言い出して。。。。ピンチ!!
でも、種明かしをすると絶対に好き嫌いの多い息子のこと、絶対食べなくなると思って今日はちょっと焼きすぎちゃったの〜ってごまかしましたあせあせ(飛び散る汗)
ちなみに娘二人は
『ぱさぱさしている方が美味しい〜〜〜♪』って最後までよろこんで食べていましたけど。

私としては味はOKだけど、息子と同じくパサつきが気になりました。
実はおからを入れすぎちゃったのよね。ちょっと残っても困るし。。。とか思って全部入れちゃったの。
かさは挽肉よりちょっと多かったかも。ごめんね息子〜♪

でもこれは香乃さんが言うように、カロリーカットメニューとしても食費カットメニュー(笑)にしても良いわ!!

本日の運動
サーキットダイエット 全身ベーシック編3分間

久しぶりの運動です。生理も落ち着いたので、今更ですが運動初めです。。。
しか〜〜〜〜し、ブランクは長かった。
全身ベーシック編で、結構へばっていたのですが、続けてスラッと太股編をやり始めたら・・・
はい、ハムストリングスがつりましたあせあせ(飛び散る汗)
一応、軽いストレッチをしてからはじめたんだけどね。久しぶりの運動はやはり徐々に始めなくてはいけませんね。


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最近はまっているECOX(エコックス)のパンツ。
脚長効果と動きやすさで、とってもお気に入り。

福袋で4本揃えたのだけど、デニムタイプも欲しくて先日購入してしまいました。
先ほど到着して試着してみたけど、見た目は普通のジーンズなのに、やっぱり履き心地は最高!!
通常一本で14595円のところ、もう1本プレゼントキャンペーン中で、違うタイプのデニムジーンズと2本で14595円(税込み 送料込み 裾直し無料)でした。

プレゼント品も現行で販売中の14595円の物。裾直しもしてくれるので届いてすぐにはけます♪
ECOXのパンツって中々値引きしないのでこういうキャンペーン中に、買うのがお得ですよね。
私が買ったのはのはこれ↓

美脚パンツもう一本プレゼント!裾上げお直し無料キャンペーン中★ECOX(エコックス)スーパー...

プレゼント品は届くまで分からないけど、どうやらデニムジーンズのよう。
だめもとでコメントで黒デニムが欲しいって書いたら、その通りの色が送られてきました。
ラッキー♪↓これです

送料無料ECOXエコックス*美脚ストレッチデニム*ウォッシュデニム*トルネードラインパンツ*かつ...




posted by ちえぞ at 11:19| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月19日

ダイエット開始から252日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:22.8%
BMI:18.8
食事
朝食
ホットジュース(生姜 オリゴ糖 シナモン バニラエッセンス)
昼食
味噌ラーメン(メンマ キャベツ 卵)
夕食
おからハンバーグ(合いびき・ おから 玉ねぎ 卵 牛・ トマト セロリ にんにく チーズ他)アスパラ カツオの刺身(ゴマ にんにく醤油)
おやつ
ホットジュース クッキー(頂き物のウエッジウッドのクッキーなんだもんぴかぴか(新しい)
本日のカラダスキャン

体重:42.7kg
体脂肪率:22.8%
基礎代謝:1022kcl
BMI:18.9
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27%
内臓脂肪レベル:2

今、とっても欲しい物があります。ダイエット関連ではないのですが、やはりカラダの外側も内側も若返りたい。。。。そんな私は今欲しい物はこれ!!↓

NINTENDO DS(グラファイトブラック)

それと、肝心なソフト!!松嶋菜々子がCMされてからさらに人気が出ちゃって、中々どこにも売っていない!!

【新品】DS 東北大学未来科学技術共同研究センター川島隆太教授の脳を鍛える大人のDSトレーニング

川島隆太教授のもっと脳を鍛える大人のDSトレーニング

posted by ちえぞ at 10:04| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(6) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月18日

ダイエット開始から251日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.7kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.7kg
体脂肪率:22.9%
BMI:18.8
食事
朝食
カレートースト(チキン他)トースト マーガリン カフェオレ
昼食
卵雑炊(きくらげ 卵 鶏ハム他)
夕食
カツカレー(ヒレカツ カレー ご飯)
おやつ
ホットジュース(生姜 オリゴ糖 シナモン バニラエッセンス) ピュアココア
本日のカラダスキャン

体重:42.7kg
体脂肪率:22.9%
基礎代謝:1021kcl
BMI:18.9
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.5%
内臓脂肪レベル:2

何とか42kg台をキープ。生理中で食べたい物食べています。

昨日、香乃さんが記事にしていたゲルマローズという入浴剤。
以前かられいれいさんのブログでも見ていて、気になっていたのですが、定価は600gで8000円ぐらいするんで、ちょっと手が出ないなぁと思っていました。
でも、香乃さんの記事でトライアルハーフという半量で1050円のものがあるのを知りました。
・・・でお得意の(笑)楽天で探してみたらローズ・ラベンダー・グレープフルーツ3種のトライアルハーフの(半量×3種類)を発見!!しかも送料無料なんです♪
はい、早速買いましたダッシュ(走り出すさま)
私が買ったのはここのお店↓

送料無料☆ゲルマ(ローズ、GF、ラベンダー)トライアルハーフセット

ここのお店、結構対応も良さそうなのですぐ発送されるみたい。届くのが楽しみです。
試したら、香乃サンに続き、私もレポしたいと思います♪

**********************************************************************************
画像 238.jpg

そしてこの石けんは先日解禁日を迎えた『Rose silk』という私の手作り石けんです。
別ブログ参照)
これ、解禁日間もないのに、今迄で一番の使用感ぴかぴか(新しい)
しっとりつるつるで、洗い上がりの肌触りはまるで赤ちゃんの肌のよう♪
今年の冬は、手作り石けん&ハンガリーウォーター(通称若返りの香水=化粧水)だけで、手入れが済んでいます。クリームなんて必要なし。
手作り石けんにしてから、ホントに肌の調子が良いです。もちろんハンガリーウォーターとの相乗効果だと思いますけど。
シミも薄くならないかなぁ。。。。

posted by ちえぞ at 10:12| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月17日

ダイエット開始から250日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:22.2%
BMI:18.7
食事
朝食
ホットジュース トースト から揚げ マーガリン ハム
昼食
インスタントラーメン(チャルメラ・・・生めん以外珍しい) 卵、豚肉 キャベツ きくらげ
夕食
チキンカレーライス お腹いっぱいでサラダ食べられず。
おやつ
ピュアココア ホットジュース あられチョコ(1本)
本日のカラダスキャン

体重:42.5kg
体脂肪率:22.2%
基礎代謝:1020kcl
BMI:18.8
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.2%
内臓脂肪レベル:2

ヴィンテージ風なのに驚異のストレッチ☆ECOX[エコックス] ウォッシュスラブデニムストレッチパ...

昨日、今欲しいECOXのパンツ・・・って商品をリンクしたけど、ナント今プラス1本プレゼント企画実施中!!
ヒップハングじゃないから、ゲルマウェーブスパッツゲルマレースウエストシェイプも見えない〜♪
結局、買っちゃいました。。。。あせあせ(飛び散る汗)


あのゲルマニウム腹巻がスパッツに!?下半身の気になる部分の引き締めに!!ウォーキングなどスポ...

んで、これがゲルマウェーブスパッツね。これホントに良いです。冬場は脱げません。足もとほっかほかですグッド(上向き矢印)
そして、体脂肪率やセルライト除去にも効いている感じ。

ゲルマレースウエストシェイプ激安!最強腹巻!★ゲルマレースウエストシェイプ(ブラック) ★...

お安いところ見つけました。1枚780円ですよ。私は風呂上りは足にかゆみが出てしまうので、就寝中はゲルマウェーブスパッツははきません。その代わり、これは24時間(入浴以外)ずっと付けています。これのおかげでウエストがくびれて、下っ腹が最近へっこんできたような気がする!!

ゲルマ+チタンを生地に織り込んだ24時間燃焼ショーツ! 履くだけで下半身から基礎代謝アップ...

そういえば、去年ダイエットを始めた頃にこのゲルマショーツも買っていました。
私が集中してエクササイズしなかったヒップがかなり小さくなったのは意識しないではいていたこれのおかげだと思う。。。
posted by ちえぞ at 08:58| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(8) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月16日

ダイエット開始から249日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-1.0kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:43.0kg
体脂肪率:22.8%
BMI:19.0
食事
朝食
トースト グリーンレタス マヨネーズ ハム ウインナー1本 マーガリン 紅茶
昼食
ぱりぱり焼きそば(豚肉 きくらげ にら 他)
夕食
焼肉丼(子供が残したのを食べた)普段は別メニューなんだけど。
おやつ
ホットジュース(生姜 シナモン オリゴ糖 バニラエッセンス)
本日のカラダスキャン

体重:43.0kgあせあせ(飛び散る汗)
体脂肪率:22.8%
基礎代謝:1026kcl
BMI:19.0
体年齢:30歳(実年齢マイナス10歳)
骨格筋率26.9%
内臓脂肪レベル:2

生理3日目のせい?はたまた正月太りが今頃?
最近、おやつ三昧&缶チューハイなんて飲んでいたのと、運動不足かな。
生理が終わったら痩せ期に入るし、運動も再開します!!

**************************************************

最近パンツのサイズが変わったせいで、美脚をウリにしたボトムを買い捲っています。
年末、正月にかけて10本前後(爆)
チビをつれてだと中々ゆっくり試着も出来ないので、もっぱらネットショップで購入。
ボトムは試着せずに変えないって方が多いと思いますが、結構無料でサイズ交換してくれたりするので、大丈夫でした。

購入したパンツの中で結構お気に入りだったのがこの福袋に入っていた『エコックス』のストレッチパンツ。
この画像はとってもおばさんくさく写っているけど、実物は中々良いですよ。
エコックスって雑誌でも掲載されていて、結構有名らしいのですが私は今回始めて知りました。
通常の値段では手が出ない(1万5千円前後する)のですが、この福袋にはそのエコックスのパンツが2本&インウエアー(これも有名らしいです)のトップス4点ほどはいってナント10500円だったんですよ。
このパンツ、とにかくすごくストレッチするので、ぴったりサイズ(ちょっときつかったかな?)でもすごく動きやすいし、足にフィットしているので足長効果&腰まわりもすっきり。

私が買った福袋はこちら↓まだ在庫があります。レビューもとても多く、評判もとても良いです。

楽天ボトムスランキング1位★神戸ブランドエコクスのストレッチパンツが2本入ってる!総額5万円...

このショップには現在在庫していなかったのですが、2本のうち一本はこちら↓がは行っていました。

Nylon Strech Thermal pants ナイロンストレッチサーマルパンツカラー ブラウン

最近ヒップハングタイプばかり履いていたので、ちょっとおばさん臭い?って思ったけどウエストもきゅっとしまって見えるし、腰が冷えないので今の時期とってもよい〜〜♪

もう1つはこれかな?↓これのグレーなんだけど、結構かっこよかったです。

神戸生まれの美脚パンツウォッシュコーデュロイパンツ

福袋といえばもう在庫はないけど、BIG JOHNのパンツが3本と+αが入って5250円というこれも良かったですよ。
私のは新美尻パンツ 新美肌パンツ ラクススリムジーンズ(どれも1万円前後)が入っていました。どれも足がすらっと見えてお気に入りです。

2006レディース福袋(5,250円)〔送料無料〕

ここの、美脚パンツも気になるわ。

今欲しいのはこれ・・・エコックスはちょっとお高いけど。。。って、何本パンツを買うんでしょうか?

【BRAPPERS】LSB215-190 ロングループエレガンス美脚ブーツカット〔送料無料〕【初売りセール20...

送料無料!色・サイズ交換 OK! ECOX(エコックス) ウォッシュデニム 数量限定色!ミッドナイ...




posted by ちえぞ at 09:18| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月15日

ダイエット開始から248日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:22.8%
BMI:18.7
食事
朝食
りんご ホットジュース(生姜 オリゴ糖 シナモン バニラエッセンス)
昼食
チャーシュー麺(青梗菜 チャーシュー 卵)
夕食
ご飯 マグロの刺身 サラダ&鮭のマリネ(グリーンレタス レタス プチトマト オニオン スモークサーモン) 缶チューハイ からあげ一個
おやつ
ホットジュース ピュアココア
本日のカラダスキャン・・・メモし忘れました!
・・・ということで体重・体脂肪率は暫定です。
posted by ちえぞ at 09:20| 埼玉 ☔| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月14日

ダイエット開始から247日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.5kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.5kg
体脂肪率:22.0%
BMI:18.7
食事
朝食
ホットジュース(生姜 シナモン バニラエッセンス オリゴ糖)
昼食
忘れた・・・食べたっけ?
夕食
から揚げ サーモンマリネ(スライスオニオン スモークサーモン 酢 オイル他) ご飯 プチトマト 缶チューハイ
おやつ
海鮮せんべい もろみ酢
あらら〜〜〜体重増えてますねぇ。生理前だから仕方ないか。
・・・と思っていたら、夕方より生理が始まりました。
今回は腰とお腹が痛い。子供を生んでから生理痛はあまりないけど、今回は久しぶりに痛い。

本日のカラダスキャン
体重:42.5kg
体脂肪率:22.0%
基礎代謝:1021kcl
BMI:18.8
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 11:37| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月13日

ダイエット開始から246日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.2kg
体脂肪率:21.7%
BMI:18.6
食事
朝食
ホットジュース もろみ酢
昼食
チャーシュー麺(青菜 メンマ ) ピュアココア
夕食
カツ丼(とんかつ 卵他) りんご
おやつ
海鮮せんべい
本日のカラダスキャン
体重:42.2kg
体脂肪率:21.7%
基礎代謝:1017kcl
BMI:18.6
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:27.3%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 11:43| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月12日

ダイエット開始から245日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.2kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.2kg
体脂肪率:23.7%
BMI:18.6
食事
朝食
紅茶 もろみ酢
昼食
ロッテリアエビバーガー2個(だって半額だったんだもんあせあせ(飛び散る汗))ポテト カルピス ホットジュース
夕食
カツオ刺身 ご飯 ワカメと豆腐の味噌汁 ふぐの刺身 缶チューハイ
おやつ
ピュアココア ホットジュース 海鮮せんべい
本日のカラダスキャン
体重:42.2kg
体脂肪率:23.7%
基礎代謝:1010kcl
BMI:18.6
体年齢:29歳(実年齢マイナス11歳)
骨格筋率:26.5%
内臓脂肪レベル:2
posted by ちえぞ at 11:52| 埼玉 ☀| 普通普通| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月11日

ダイエット開始から244日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:+0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:41.9kg
体脂肪率:24.5%
BMI:18.5
食事
昼食
ブランチってトコかな? トマト&タコリゾット風(にんにく他) カフェオレ
おやつ
人形焼 ポテチ3枚
ちょっとここ数日間ゲルマスパッツをはいていないんですよ。なんか行方不明になっていて〜〜〜と思ったら、洗濯機の横に落ちていましたたらーっ(汗)
昨日洗濯したものは乾いてたんで昼頃から履き始めました。
今日のカラダスキャンは、昼前頃の計測です。
そろそろ生理が始まるからか、足が冷え切っていたせいか?体脂肪率がド〜〜ンとアップですわ。
体重の変化は無いけど、やはり運動不足で筋肉おちちゃったせいかなぁ・・・とも思っています。
運動復活しようと思ったら、どうせ今日明日中に生理が始まっちゃうのでどうしようかな。。。なんて、どうしようもない言い訳。
あるある運動はお休みして、ピラティスやヨガを久しぶりにやりたくなっちゃった。
久しぶりの運動はゆっくり無理せずに始めたいと思います。
posted by ちえぞ at 15:50| 埼玉 ☁| 普通普通| Comment(4) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2006年01月10日

ダイエット開始から243日目

目標体重:42.0kg
目標までの残り:-0.1kg
[ダイエットグラフ表示]
一回目測定
体重:42.1kg
体脂肪率:22.8%
BMI:18.6
食事
朝食
もろみ酢 紅茶
昼食
みそラーメン ココア
夕食
たことトマトのリゾット風 ワカメスープ(卵 わかめ)
おやつ
ココア 明日葉茶 夜(海鮮せんべい)
本日のカラダスキャン
体重:42.1kg
体脂肪率:22.8%
BMI:18.6
基礎代謝:1012kcl
体年齢:29歳
骨格筋率:26.8%
内臓脂肪レベル:2

生理前で調子が悪い。
posted by ちえぞ at 16:08| 埼玉 ☁| 不調不調| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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